BÀI THU HOẠCH BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN NỘI DUNG 3
Năm học 2015 - 2016

Họ và tên giáo viên: VÕ HỒNG SƠN
Ngày tháng năm sinh: 01/01/1967
Đơn vị công tác: Trường THCS Bình Châu

Module 12: KHẮC PHỤC TRẠNG THÁI TÂM LÍ CĂNG THẲNG TRONG HỌC TẬP CỦA HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ
A. KIẾN THỨC:
Nội dung 1: KHÁI QUÁT CHUNG VỀ CĂNG THẲNG TÂM LÍ (STRESS) VÀ CĂNG THẲNG TÂM LÍ TRONG HỌC TẬP
Hoạt động 1: Làm quen với khái niệm stress và stress trong học tập.
Khái niệm chung về stress
Khái niệm về stress
Stress trong tiềng Anh có nghĩa là nhấn mạnh. Thuật ngữ này còn được dùng trong vật lí học để chỉ sức nén mà vật liệu phải chịu.
Có rất nhiều quan điểm khác nhau về stress, với các góc độ khác nhau, stress được hiểu theo những cách khác nhau. Nhìn chung, các tác giả đều nhìn stress trên góc độ tiêu cực, chưa thực sự nhìn thấy mặt tích cực của stress đối với sự phát triển tâm lí của con người.
Nguồn gốc gây ra sfress
Có nhiều căn nguyên dẫn đến stress. Các nhà khoa học cho rằng, stress có tính chất tích tụ, trường diễn, ngán ngẫm nên nó xuất hiện thì cần phải kiểm soát và giải toả chứng. Nếu không, những tác động nhỏ nhặt hằng ngày sẽ được dồn nén và khi bùng phát nó sẽ gay ra những tác hại không nhỏ.
Theo tác giâ Võ Văn Bản, có thể phân chia nguồn gốc gây ra stress như sau:
Nguồn gốc từ môi trường bên ngoài:
Nguồn gốc từ cuộc sống gia đình: Những tác nhân gây stress từ phía gia đình thường gặp nhất trong những tác nhân gây ra stress. Đó là những vấn đề có liên quan đến yếu tố kinh tế và tình cảm, những kì vọng của những người trong gia đình đối với mọi thành viên... Những yếu tố này thường phối hợp với nhau, tác động rất mạnh mẽ đến cuộc sống, sinh hoạt, nhận thức, tình cảm và hành vi của các thành viên trong cuộc sống gia đình cũng như hoạt động ngoài xã hội.
Nguồn gốc từ môi trường xã hội: Đó là những yếu tố liên quan đến môi trường sống, học tập và làm việc... và những mối quan hệ, ứng xử xã hội, tâm lí - xã hội, trong đó có chủ thể tham gia hoạt động. Hoặc là những yếu tố như tiếng ồn, ô nhiễm môi trường sống, thay đổi chế độ chính trị...
Nguồn gốc từ môi trường tự nhiên: là những yếu tố như khí hậu, thời tiết, cảnh quan...
Nguồn gốc từ bản thân:
Yếu tố súc khỏe: Những rổi loạn bệnh lí mới xuất hiện, những bệnh lí ở giai đoạn cuối, hoặc những bệnh lí mãn tính, sự khiếm khuyết về thực thể...
Yếu tố tâm lí: Đó là trình độ thích nghi của các thuộc tính tâm lí bao gồm năng lực, ý chí, tình cảm, nhu cầu, trinh độ nhận thức, kinh nghiệm... của chủ thể. Ngoài ra có thể là những yếu tố có liên quan đến vô thức (giấc mộng, linh cảm...) hoặc những dồn nén từ thời thơ ấu, trong quá khứ...
Khái niệm về stress trong học tập
Một sổ đặc điềrn tâm lí đặc trưng của học sinh trung học cơ sờ
Học sinh THCS là những em học sinh từ 11 đến 15 tuổi đang học từ lớp 6 đến lớp 9 trong các trường THCS. Đây là thời kì phức tạp và quan trọng trong quá trình phát triển của mỗi cá nhân. Thời kì này có một vị tri đặc biệt trong sự phát triển tâm lí người với những tên gọi như "thời kì quả độ”, “tuổi khủng hoảng”, “tuổi trẻ con non người lớn"... Bởi đây là thời kì chuyển từ tuổi thơ sang tuổi trưởng thành, có một số đặc điểm tâm lí cơ bản như sau:
Sự phát triển không cân đổi giữa chiều cao và trọng lượng, giữa xương ổng tay, ổng chân, xương ngón tay, ngón chân đã dẫn đến sự thiếu cân đổi như cao mà gầy. Các em rất lóng ngóng, vụng về, không khéo léo khi làm việc; thiếu thận trọng, hay làm đổ vỡ. Điều này gây cho các em biểu hiện tâm lí khó chịu. Các em ý thức được sự lóng ngóng, vụng về của mình nên cổ che giấu nó dẫn đến điệu bộ không tự nhiên. Điều này tạo nên những mâu thuẫn trong tâm lí của trẻ giữa một bên là bề ngoài có dáng vẻ của người lớn trong khi khả năng và những biểu hiện của bản thân còn nhiều hạn chế, chưa trưởng thành.
Sự phát triển về mặt sinh lí cũng như sự biến đổi cân bản về mặt cơ thể, với nét đặc trưng lớn nhất là sự phát dục (hay còn gọi là thời kì dậy thì) đã dẫn đến nhiều biến đổi về mặt tâm lí. Sự phát dục và những biến đổi